La osteoporosis es una de las enfermedades mas comunes en las mujeres. Se dice que actualmente, mas de 20 millones la padecen.
Una de las razones principales por las que las mujeres desarrollan esta enfermedad que debilita gradualmente los huesos, son los cambios hormonales que se inician durante la menopausia. La osteoporosis es el adelgazamiento y el debilitamiento de los huesos. Ocurre principalmente a las mujeres conforme envejecen.
Nuestros esqueletos se vuelven cada vez mas fragiles y las probabilidades de fractura por traumatismos ligeros, aumentan considerablemente. Aunque el proceso de la perdida de hueso se inicia normalmente cuando estamos entre los 35 y los cuarenta anios, es tan lento, que puede necesitar de muchos anios antes de que nos percatemos de este.
Las mujeres, generalmente, tienen mas riesgo de desarrollar la osteoporosis que los hombres. Esto se debe a que despues de la menopausia, experimentan una rapida perdida de la masa osea tras la disminucion en la produccion de estrogenos.
Los huesos mas afectados son los de la cadera, la espina dorsal y la munieca, los cuales se vuelven quebradizos. Cuando estos se rompen, ocasionan dolor, disminucion de la estatura, una columna vertebral que se deforma hacia delante (joroba de Dowager), dificultad para moverse e, incluso, pueden causar incapacidad permanente. Se estima que cerca del 40% de las mujeres de 50 anios sufriran una fractura de huesos relacionadas con la osteoporosis en algun momento de sus vidas.
La perdida de la masa osea normalmente es un proceso indoloro hasta que aparece una fractura. Por esta razon, frecuentemente las mujeres no perciben la enfermedad hasta que sufren una fractura inesperada y dolorosa. Normalmente ocurre entre las edades de 50, 60 o 70 anios. La primera senial de la osteoporosis podria ser una fractura de munieca o en la cadera ocasionada por una caida menor. En otros casos, la mujer que la padece, puede notar que su ropa ya no le queda apropiadamente, tras la perdida de estatura o la aparicion de la joroba en la espalda. Las fracturas osteoporosas, especialmente las de la cadera y las de la espina dorsal, con frecuencia conducen a un dolor significativo y a la incapacidad. Una fractura de la munieca puede sanar facilmente, sin embargo, puede que el paciente no logre una recuperacion completa de una fractura en la cadera o en la espina dorsal.
La incapacidad resultante podria afectar su habilidad para trabajar y cuidar de otras personas. En ocasiones, puede ser tan grave como quedar incapacitada para cuidar de si misma adecuadamente. Despues de la menopausia, casi todas las mujeres tienen un riesgo mayor de desarrollar la osteoporosis aunque ciertos estilos de vida, la herencia, o los factores medicos podrian aumentar este riesgo.
¨Quien tiene riesgo de desarrollar osteoporosis?
Conforme envejecemos, nuestros huesos se adelgazan y se debilitan, por lo que, en teoria, todos tenemos el riesgo de desarrollar osteoporosis. Sin embargo, ciertos factores podrian acelerar este proceso, y es importante que nos informemos al respecto.
La Menopausia
Fumar y consumir alcohol
Falta de ejercicio
Dieta baja en calcio
Que se puede hacer para prevenir la osteoporosis?
No podemos parar la marcha del tiempo o cambiar los efectos en nuestros cuerpos debido al envejecimiento. Sin embargo, hay pasos que usted puede tomar, para reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis.
Recuerde, aun si tu ya has pasado la menopausia, o tu medico o profesional en el cuidado de la salud ya te dijo que padeces la enfermedad, nunca es demasiado tarde para actuar. Estas serian algunas de las medidas que, al ponerlas en practicas, reduciran la probabilidad de padecer osteoporosis. Cambios en su estilo de vida.
Los medios de comunicacion, constantemente, nos brindan informacion sobre como mejorar nuestra calidad de vida o salud general. Nuestros huesos, no estan exentos de cuidados y estas son algunas de las recomendaciones que podrias tener en cuenta al respecto:
Deja de fumar
Practica ejercicios
Reduce la ingestion de alcohol
Incrementa el consumo de calcio en la dieta
¨Que pasa si ya tienes osteoporosis?
Debes hablar con tu medico acerca de los tratamientos medicos que estan disponibles.
Es importante prevenir cualquier debilitamiento posterior de sus huesos. Todas las medidas que tomes para prevenir la osteoporosis, tambien te ayudaran a disminuir la velocidad del progreso de la enfermedad.
