Los problemas de sueño que experimentan las mujeres durante distintas etapas de su vida continúan infradiagnosticados, pese a su elevada prevalencia y a las consecuencias que pueden tener sobre la salud. Esta situación fue abordada en la IV Jornada de la Cátedra de Investigación en Sueño de la Universidad Europea de Valencia, un encuentro que reunió a investigadoras especializadas en medicina del sueño, neurología, enfermería y psicología para analizar cómo los cambios asociados al ciclo menstrual, el embarazo, el posparto y la menopausia influyen en la calidad del descanso.
Uno de los datos más significativos presentados durante el encuentro corresponde al embarazo. Según los estudios expuestos, la prevalencia del insomnio pasa del 6,1 % antes de la gestación al 63,7 % durante el tercer trimestre. Las dificultades para dormir tampoco desaparecen necesariamente después del parto: aproximadamente una de cada tres mujeres continúa experimentando síntomas compatibles con el insomnio seis meses después de dar a luz.
La directora de la Cátedra de Investigación en Sueño y vicerrectora de Ordenación Académica y Estudiantes de la Universidad Europea de Valencia, Silvia Trujillo, defendió durante la inauguración del encuentro la necesidad de prestar mayor atención a estos trastornos. «Los cambios del ciclo vital son normales, pero vivir crónicamente privadas de sueño no tiene por qué serlo», afirmó. Trujillo también destacó la importancia de incorporar las diferencias biológicas entre mujeres y hombres a la investigación biomédica para avanzar hacia una atención sanitaria más personalizada. En su intervención recordó que el sueño constituye una función esencial para el bienestar físico, mental y emocional.
De las fluctuaciones hormonales al insomnio durante el embarazo
La especialista en Medicina del Sueño Esmeralda Rocío Martí abordó la influencia de las hormonas sobre el descanso a lo largo del ciclo menstrual. Su intervención, titulada «Hormonas, ciclo menstrual y sueño: ¿por qué no dormimos igual todo el mes?», examinó la relación entre las variaciones hormonales y la aparición de síntomas como insomnio, somnolencia y fatiga diurna.
El embarazo y el posparto centraron la intervención de la doctora Noelia Rodríguez Blanco, vicedecana de Enfermería de la Universidad Europea de Valencia, quien presentó los datos sobre la evolución del insomnio durante ambas etapas. Los estudios analizados muestran que casi dos de cada tres mujeres desarrollan insomnio durante la gestación y que una de cada tres continúa presentando síntomas compatibles con este trastorno seis meses después del nacimiento.
Las cifras expuestas durante la jornada muestran la frecuencia de las alteraciones del descanso en estas etapas, aunque la documentación facilitada no identifica los estudios concretos de los que proceden los porcentajes ni sus características metodológicas.
Menopausia y salud cardiovascular: más allá de dormir mal
La menopausia constituye otro periodo relevante para comprender los trastornos del sueño femenino. Según los datos presentados por Ana Fernández Arcos, neuróloga e investigadora del Barcelonaβeta Brain Research Center de la Fundación Pasqual Maragall, entre el 40 % y el 60 % de las mujeres experimentan alteraciones del descanso durante esta etapa. Alrededor de una de cada cuatro presenta síntomas que repercuten de forma significativa en su calidad de vida y funcionamiento cotidiano.
Las consecuencias de los trastornos del sueño pueden extenderse más allá del descanso nocturno. Durante la jornada se expusieron resultados del proyecto SWAN (Study of Women’s Health Across the Nation), una investigación que realizó un seguimiento de cerca de 3.000 mujeres durante más de dos décadas y examinó la relación entre los síntomas persistentes de insomnio y la salud cardiovascular.
La relación entre los trastornos del sueño y la salud cardiovascular formó parte de las cuestiones analizadas por las especialistas, junto con sus posibles repercusiones sobre la salud metabólica y cognitiva.
Según los resultados citados en el encuentro, las mujeres que presentaban síntomas persistentes de insomnio registraron un riesgo de sufrir un evento cardiovascular un 71 % superior al de aquellas que no experimentaban estos problemas. Este resultado describe una asociación entre ambas variables y, por sí solo, no demuestra una relación de causa y efecto. La documentación de la jornada no identifica la publicación concreta del proyecto SWAN de la que procede esa cifra.
Mejorar el diagnóstico y la atención sanitaria
La jornada concluyó con la mesa redonda «La mujer que no duerme: del síntoma a la atención sanitaria», moderada por la doctora Lucía Monfort Belenguer y en la que participaron Noelia Rodríguez Blanco, Ana Fernández Arcos, Esmeralda Rocío Martí y Elia Oliver Gasch. El debate se centró en la necesidad de trasladar los conocimientos de la investigación sobre el sueño femenino a la práctica clínica, con especial atención a la detección, prevención y tratamiento de los trastornos que afectan a las mujeres.
Las participantes coincidieron en la importancia de reconocer las particularidades del sueño durante las distintas etapas vitales y mejorar la atención sanitaria. La principal reivindicación del encuentro fue que dormir mal no debe considerarse una consecuencia inevitable del embarazo, la menopausia o los cambios hormonales, y que comprender mejor las diferencias biológicas que influyen en el descanso puede contribuir a una atención más precisa y personalizada.
Artículo redactado con asistencia de IA (Ref. APA: OpenAI. (2026). ChatGPT (GPT-6, 10 de noviembre)).
